Травма Милика: что такое DOMS и как это влияет на восстановление?

DOMS (задержанная мышечная болезненность) — это состояние, вызванное механическим стрессом мышечных волокон и последующим воспалением из-за микроразрывов.

Стресс активирует ноцицепторы (рецепторы боли), достигая пика через 2 дня и постепенно исчезая в течение 4–5 дней.

Источник: Франческо Симоне, тренер.